برای تقویت مژه چه چیزی استفاده کنیم؟
تغذیه مناسب برای رشد سریع مژه
اکستنشن مژه یکی از روشهای زیبایی است. که به افزایش حجم و طول مژهها کمک میکند. این روش با چسباندن مژههای مصنوعی به مژههای طبیعی انجام میشود. برای اینکه اکستنشن مژهها ماندگاری بیشتری داشته باشند و مژههای طبیعی آسیبی نبینند، لازم است. از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. در این مقاله، به بررسی تغذیه مناسب رشد مژه برای اکستنشن مژه در لاهیجان میپردازیم.
عناصر غذایی ضروری برای رشد مژه
از نظر متخصصین اکستنشن مژه در لاهیجان برای رشد مژههای سالم و پرپشت، لازم است. از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی عناصر غذایی ضروری زیر پیروی کنید:
پروتئین:
در ادامه مقاله اکستنشن مژه در لاهیجان بیان شده است، پروتئین یکی از مهمترین عناصر غذایی برای رشد و ترمیم بافتهای بدن است. مژهها نیز از پروتئین ساخته شدهاند، بنابراین مصرف پروتئین کافی برای رشد مژهها ضروری است. منابع غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل.
آهن:
از نظر تکنسین حرفه ای اکستنشن مژه در لاهیجان آهن برای تولید گلبولهای قرمز خون ضروری است. گلبولهای قرمز خون اکسیژن را به سلولهای بدن منتقل میکنند، بنابراین کمبود آهن میتواند باعث کند شدن رشد مژهها شود. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات و غلات کامل.
روی:
روی برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که به استحکام و انعطافپذیری مژهها کمک میکند. در ادامه مقاله اکستنشن مژه در لاهیجان بیان شده است، منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، صدف، آجیل و دانهها.
ویتامین A:
ویتامین A برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک ماده چرب است که از مژهها محافظت میکند. منابع غذایی حاوی ویتامین A عبارتند از: هویج، کدو حلوایی، اسفناج، طالبی، پاپایا و جگر.
ویتامین C:
ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. همانطور که در مقاله اکستنشن مژه در لاهیجان گفته شد، کلاژن به استحکام و انعطافپذیری مژهها کمک میکند. منابع غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: مرکبات، فلفل دلمهای، توتفرنگی، کیوی و سبزیجات برگدار تیره.
غذاهایی که برای رشد مژه مفید هستند
علاوه بر مصرف عناصر غذایی ضروری، مصرف برخی از غذاها نیز میتواند به رشد مژهها کمک کند. از نظر کارشناسان اکستنشن مژه در لاهیجان این غذاها عبارتند از:
ماهی سالمون:
ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست و مو ضروری هستند.
آووکادو:
آووکادو سرشار از ویتامین E است. ویتامین E یک آنتیاکسیدان است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک میکند.
کلم بروکلی:
کلم بروکلی سرشار از ویتامین C، ویتامین A و آنتیاکسیدانها است.
توتها:
توتها سرشار از آنتیاکسیدانها هستند.
حبوبات:
حبوبات سرشار از پروتئین، آهن و روی هستند.
توصیههایی برای تغذیه مژهها
در ادامه مقاله اکستنشن مژه در لاهیجان چند توصیه برای تغذیه مژهها آورده شده است:
- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- از مصرف غذاهای فرآوریشده، شکر و غذاهای چرب پرهیز کنید.
- به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی برای سلامت کلی بدن، از جمله سلامت پوست و مو ضروری است.
- از استرس دوری کنید. استرس میتواند باعث ریزش مو شود.
نتیجهگیری
از نظر متخصصین اکستنشن مژه در لاهیجان با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم، میتوانید به رشد مژههای سالم و پرپشت کمک کنید. این امر به ماندگاری بیشتر اکستنشن مژهها نیز کمک میکند.
